QUÈ ÉS L'ASTÈNIA PRIMAVERAL

Des del passat 20 de març estem 'oficialment' a la primavera. Enguany li ha costat un poc pujar a les temperatures, però va ser arribar la Setmana Santa i vore camises de màniga curta pel carrer i platges molt sol·licitades. Pugen les temperatures, canvien les hores de llum (ja estem també en l'horari d'estiu), floreixen els ametlers, els parcs s'omplen de vida… i tu, en compte de sentir-te com una bateria carregada, et notes estrany i cansat com si hagueres corregut una marató, amb somnolència, irritabilitat, falta de concentració, una certa baixada de l'ànim i amb la sensació de que tot costa un poc més del que és normal. Bé, si tens algun d'estos símptomes, benvingut  al club de l'astènia primaveral. I clar, potser vos preguntareu: què és això de l'astènia primaveral i què la provoca? D'entrada podeu estar tranquils: no és una malaltia misteriosa ni una condemna estacional. La bona notícia és que es tracta d'un transtorn passatger,  que normalment és temporal i tendix a millorar en uns dies o setmanes, sense necessitat de tractament específic. La mala és que, mentres dura, pot fer que el dia parega com anar en bici carretera amunt i amb el vent en contra.

D'altra banda, no hi ha una causa concreta que ocasione este malestat general. Més bé, és una  suma de xicotets canvis que, junts, poden deixar-te un tant descol·locat. Per exemple, el canvi de llum i el nostre rellotge intern. La primavera porta més hores de llum, i això altera el ritme circadià, que és el rellotge biològic que regula somni, l'energia, la temperatura corporal i les ganes de menjar. Si el teu cos estava funcionant amb un horari prou estable durant l'hivern, de sobte li canvien el decorat i el guió. El resultat és que pot  costar-li un poc reajustar-se.

També influïx el fet que la primavera és una estació tramposa: hui fa caloreta, demà frescoreta, després hi ha ambient bascós amb vent, i al quart dia tornem a anar més abrigats. Eixe vaivé tèrmic obliga el cos a regular-se constantment, i eixa adaptació consumix energia. En persones sensibles, això es nota com a cansament o sensació de pesadesa. A més, també cal parlar de les al·lèrgies i la congestió. Ací trobem un dels sospitosos habituals. La primavera no sols porta flors: també porta pol·len, i amb ell, al·lèrgies. Encara que no sempre es reconega com a tal, una al·lèrgia mal portada pot provocar fatiga, somni no reparador, mal de cap, ulls irritats i eixa sensació general d'estar “apagat”. 

En definitiva, l'astènia primaveral és, sobretot, una resposta d'adaptació. El cos ix del mode hivern, entra en mode primavera i, en eixe trànsit, pot mostrar un xicotet desorde temporal, que no tots vivim igual. És, en el fons, un recordatori prou clar que l'organisme no canvia d'estació al mateix ritme que canvia el calendari. Ara bé, si el cansament és molt intens o dura massa temps, és recomanable consultar amb un professional.