LA BRÚIXOLA
El Blog de l′Oratge

CUATRO RAZONES SALUDABLES PARA TOMAR EL SOL

Ahora que el tiempo está presentando más estabilidad y que el sol y el calor están siendo y seguirán siendo los protagonistas en esta 'canícula estival', os dejo varias razones por las que tomar el sol, por supuesto, siempre con moderación y conocimiento. Recordad que ESTÁ ABSOLUTAMENTE PROHIBIDO HACER FUEGO CERCA DE MASAS FORESTALES. Sobre todo sentido común!!. Por lo tanto, aquí van cuatro razones beneficiosas por las que debemos aprovecharnos del astro rey ...

Vitamina luminosa. La radiación solar es la principal fuente, si no la única, de producción de vitamina D en humanos. Y esta vitamina combate la somnolencia diurna, reduce los síntomas de la depresión, fortalece los músculos, ayuda a absorber el calcio y reduce la probabilidad de padecer asma.

Menos cáncer. Tomar el sol reduce la probabilidad de padecer cáncer. De hecho, en los países escandinavos la incidencia de cáncer de mama, colon, próstata y pulmón es muy superior, tal como daba a conocer un reciente estudio estadounidense publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences. Estos beneficios los producen los rayos UVB, mientras que son los rayos UVA los causantes del cáncer de piel y las quemaduras.

Sol al mediodía. El sol que luce al mediodía es bueno para la salud incluso si no se utilizan protectores solares, porque es el momento del día en que los rayos UVB alcanzan su máximo nivel en el espectro. Lo ideal, según los investigadores, es tomar el sol sin protección alrededor de las 12:00h unos 11 minutos si vives en Edimburgo, 9 minutos si vives en Londres, 7 minutos si vives en Valencia y 6,5 minutos si paseas por Atenas (calculado para un 30 de junio soleado).

Menos hipertensión. La exposición regular a la luz ultravioleta B reduce el riesgo de desarrollar artritis reumatoide, según un estudio que publicaba la revista Annals of the Rheumatic Diseases. Además, científicos de la Universidad de Maine (EE.UU.) han demostrado que la luz solar combate la hipertensión.